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怀孕前的准备

来源:喜宝优孕 浏览: 发布日期:2019-08-29

  备孕护理注意事项
  如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
  1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的 系统将会受到影响,荷 尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
  2、戒烟戒酒:酒对精 子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀 伤精 子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
  3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
  4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
  备孕饮食注意事项
  在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
  1、要保证充足的 蛋白质
  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精 子的重要原材料,合理补充富含 蛋白质的食物,有益于协调男性 机能以及提高精 子的数量和质量。富含 蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有提高 大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
  2、合理补充矿物质和微量元素
  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。 常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾 丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精 子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整 系统的功能,改变 精 子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精 子数量减少,畸形精 子数量增加,以及性 功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精 子活动所需的 来源,使精 子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
  而如果身体缺乏铁质,则容易造成孕期贫血。
  3、不可小看水果蔬菜
  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减重 食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所 的。一些含有高维生素的食物,对提高精 子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有 、减慢性 功能衰退的作用,还对精 子的生成、提高精 子的 具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精 子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精 子的生成,从而使精 子减少或影响精 子的正常活动能力,甚至导致不孕。
  4、适量脂肪也不错
  性 主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性 的重要原料,脂肪中还含有精 子生成所需的 脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精 子的生成,而且还可能引起性 欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性 的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的 脂肪酸,参与了 的产生和平衡,有益男性生殖健康。
  5、严格戒烟禁酒
  吸烟者中正常精 子数减少百分之10,且精 子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精 子越多,精 子 越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等 ,百分之90以上的吸烟者,阴 茎血液循环不好 ,阴 茎勃 起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的 ,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性 欲减退、精 子畸形和阳 痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
  孕前检查注意事项
  孕前检查是指夫妻准备生育之前到医 院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。那么,孕前检查注意事项有哪些呢?
  1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;
  2、如果女性月经不规律,应向医生咨询如何掌握受孕时间。
  3、男性的体检主要项目是精 液检查、泌尿系检查和传染病排查。
  4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风 、单纯疱 等)。
  5、还有一些和性传播 相关的检测,如艾滋 病 、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。
  6、如果发现患有某些妇科 ,尤其是性传播 ,或者是牙周 ,应该及时疗养 。更好 是彻底 后再考虑怀孕。
  喜宝医旅小编温馨提示您:如果所在的公司或单位每年都会安排体检,就没有必要多进行一次身体检查了,但应补充一些常规体检中没有的项目。不过,别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算,以便他在检查安排中有所侧重。
  备孕 注意事项
  备孕期间,患有慢性 的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等 患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是 给妊娠带来不好 影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不好 影响。
  需要注意的是,不少化学药品,如雌 、利血平、氯丙嗪等均会影响精 子和卵子的质量,因此备孕夫妻用药时一定要十分小心。
  夫妻在准备要孩子前,应同去医 院检查,确认一下有无 ,保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下 应在怀孕前疗养 :
  1、贫血。严重贫血,不仅使孕妇妊娠痛苦,而且影响胎儿的发育,不利于产后恢复。如有贫血 ,要在食物中充分摄取铁和蛋白质及适当补充铁剂,贫血获得 疗养 后,可以妊娠。
  2、结核病。结核病直接传染给胎儿,所以在怀孕之前需要 。
  3、心脏病。心脏功能不正常会造成血运障碍,引起胎盘血管异常,导致流产、早产,产妇的身体和生命都会受到威胁,所以怀孕前一定要 并听取医生的建议。
  4、肾脏 。肾脏病患者一旦妊娠,随着妊娠的继续病情加重,引起流产、早产,有的需要 终止妊娠。根据肾脏病的程度和症状,请教医生是否可以妊娠。
  5、高血压。高血压患者易患妊娠高血压综合症,而且会成为重症。对自己血压值不太清楚的人,如果有剧烈 、肩膀酸痛、 、眩晕和浮 等症状就要去医 院检查。
  6、肝脏 。妊娠后,肝脏负担增加,如有肝脏 ,会使肝脏病情恶化,如病情严重就要终止妊娠,如病情不严重,在医生的指导下,可以继续妊娠。
  7、糖尿病。孕妇患有糖尿病,会引起流产、早产,有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的比率也会增加。根据患病程度,请教医生是否可以妊娠。
  8、膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎,膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿痛等。患过膀胱炎的妇女,一定要 后才能妊娠。
  9、阴 道炎。阴 道炎有多种,较多是由念珠 菌引起的。如果带病分娩的话,会 胎儿,使 儿患鹅口 的 。
  疫 苗接种注意事项
  为了预防怀孕后 影响母体和胎儿健康,备孕期间女性需要到医 院进行疫 苗接种。需要接种的疫 苗有:
  1、风 疫 苗
  预防风 感,在孕前3个月注射。
  2、乙肝疫 苗
  预防乙型肝炎,按照0、1、6的程序注射。即从 针算起,在此后1个月时注射 针,在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。
  3、甲肝疫 苗
  预防甲肝 ,在孕前3个月注射。
  4、流感疫 苗
  预防几种流感 ,在怀孕前3个月注射。
  5、水痘疫 苗
  预防 水痘在受孕前3至6个月接种疫 苗。

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